腸内が悪玉菌優勢の悪玉状態だと、便（うんち）が黒っぽくなりオナラが臭くなる。

では、どうして黒くなるのか？

あまり専門的なことは覚えなくてもよいと思うので簡単にいきます。

便の色は胆汁色素がつけています。

胆汁（たんじゅう）は肝臓でつくられる液体で、主に脂肪の消化吸収に関係しています。

胆汁は胆嚢(たんのう)に一時蓄えられ、食べ物を食べたときに十二指腸へ分泌され、胃から送られてきた食べ物と一緒になります。

この胆汁は、もともとは緑色ですが、
酸性だと黄色、
中性だと茶褐色（ウィスキー色）、
アルカリ性だと緑褐色や黒褐色
に変化するそうです。

腸内が善玉菌でいっぱいの善玉状態だと乳酸菌の出す酸によって、腸内は酸性になるので、健康な便（うんち）は黄色になるんですね。

逆に、
腸内が悪玉菌でいっぱいの悪玉状態だと食べ物の腐敗（腐る）が進んで、腸内はアルカリ性になります。

そのため、悪玉状態の便（うんち）は黒くなる。

また、悪玉菌は食べ物を腐らせ、腐敗臭のするガスを発生させるので、オナラも便（うんち）も臭くなるのです。

下痢も悪玉菌が原因でなることがありますが、便（うんち）が腸内にたまっている時間がないので、胆汁の色が黒く変化する前に出てしまうので黄色いのです。

ちなみに、胆汁が出ないと便の色は白くなるそうです。

白や赤や真っ黒いドロドロな便が続いたら病院へ行って検査をしてください。

あなたは、ちゃんとウンチを観察していますか？

回りに聞くと、あまり見ていないという人も多いのですね。

私は腸内細菌なんて知らなかった時から、自分のウンチは、よーく観察していました。

私のウンチは黒かったです。（過去形）

便秘ではなく、1日1回はちゃんと出ていましたが、黒かったです。

肉中心の食事をしていたわけではなく、魚も野菜もちゃんと食べていました。
納豆も大好きですし。

ただ、生活が不規則だったのです。

週に5日は朝まで起きていましたし、1日に2食しか食べないことがほとんどでした。
お酒はめったに飲まないのですが、タバコは吸っていました。

だからでしょうが、ほんとに黒かったです。

しかし、

「1粒100食コッカス」というサプリメントを飲むようになってからは茶色です。

まだまだ黄色には遠いのですが、1日に2～3回は出るようになりました。

オナラもほぼ無臭です。

腸内細菌のことを知ると、ウンチとオナラには敏感になります。

ちょっとでも色が濃くなったり臭くなったりすると

なんでだ？

と原因を探したくなります。
昨日、肉食べたから？
寝不足かな？
イライラしてたから？
などなど。

これが、腸内細菌を知ることによる健康管理の1つだと思います。

めざせ！黄色いウンチ！