健康と美容のためには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動が必要ということは誰でも知っていることです。
ヨーグルトを食べる
乳酸菌飲料を飲む
栄養ドリンクを飲む
サプリメントを摂る
などなど、
健康や美容のためにいろいろ試している人は多いと思います。
しかし、
なんとなく良さそう、
ただの気休め、
になっていませんか？
それじゃーダメです。
もったいないです。
いろいろ試すのはとても良いことですが、本当に健康と美容のことを考えるのならば、「腸内細菌を善玉状態に」が基本です。
ですから、
ヨーグルトや乳酸菌飲料などを摂るときは、その結果、腸内細菌が善玉になったか？が大事ですし、サプリメントを摂るときは、腸内細菌が善玉状態になった後で摂らないと、効果が半減、または全く効果のないものになってしまいます。
そこで、
腸内細菌が善玉状態かどうかは、どうすればわかるの？
という疑問がでます。
自分の腸の中は、病院に行かなければ見れませんし、特に栄養吸収をする小腸は、特殊な内視鏡でしか見れません。
でも、腸内細菌が善玉状態か悪玉状態かは、便（うんち）やオナラが教えてくれます。
便の色が黄色に近いと善玉状態。
こげ茶色に近いと悪玉状態。
便のニオイが弱く、あまり臭くないと善玉状態。
ニオイが強く、とても臭いと悪玉状態。
オナラのニオイがほとんど無いと善玉状態。
オナラのニオイが臭いと悪玉状態。
便秘または便秘がちな人は悪玉状態。
口臭、体臭が臭い人も悪玉菌が原因の場合があります。
どうですか？
ドキッとしましたか？
ほとんどの人が、
「やばい！」「たいへん！」「えっ！」
と思ったことでしょう。
家族の中でも
「お父さんがウンチしたあとはトイレに入れない！」
「うわっ！オナラくっさーい！」
公衆トイレでも
「臭い！こいつなに食ってんだ」
バスや電車でも
「うっ、だれだ？こんなにくさいオナラをした奴は」
ということありますよね。
すべて悪玉菌のしわざなので、人格を否定しないようにしてください。
悪玉菌を憎んで人を憎まず、です。
